Katarzyna Wiśniewska
Pewnie nieraz postawiłaś przed sobą pytanie, jaki sport warto trenować będąc kobietom. Mamy nadzieję, że dzisiejszy artykuł pozwoli Ci na poznanie najczęściej wybierane sporty przez kobiety, a także dzięki temu zestawieniu wybierzesz sport, z którym zostaniesz na bardzo długi czas, a może nawet zaczniesz trenować go wyczynowo. A co mamy pojęcie przed pojęcie wyczynowo? Po prostu, zwiążesz się z danym sportem na większość życia, a Twoje treningi nie będą nieregularne, a będziesz uczęszczała na treningi co najmniej od poniedziałku do piątku, a w momencie przygotowania się do zawodów, jednostek treningowych będzie jeszcze więcej. Jaki sport trenować będąc kobietom?
Siłownia i Fitness
Większość kobiet, która miała styczność ze sportem, miała też styczność z siłownią, treningami aerobowymi, czy samym fitnessem. Nawet jeśli nie jesteś wielką fanką sportu, dla własnego zdrowia i podtrzymania aktywności fizycznej, powinnaś odwiedzać siłownię, chociaż trzy razy w tygodniu, a z tego zawsze może rozwinąć się pasja i miłość do tego sportu. Istnieje duża szansa na zostanie trenerką personalną po dłuższym stażu treningowym lub startowaniu w zawodach kulturystycznych i fitness.
BJJ to idealny sport walki dla kobiet
Wybierając często kierujemy się też korzyściami, w przypadku siłowni efektem treningów będzie ładniejsza, zdrowiej wyglądająca sylwetka. Jedną z takich korzyści będzie samoobrona, a bardzo popularnym ostatnio sportem wybieranym przez kobiety, które chcą nauczyć się samoobrony jest właśnie brazylijskie jiu-jitsu. To sport w którym walka w większości czasu trwania potyczki, odbywa się w parterze. Są dwie odmiany: GI oraz NO GI. Pierwsza z nich to trenowanie BJJ w kimonach, druga opcja to bez kimon. W kierunku nauki samoobrony przez kobiety, warto jest wybrać opcję z kimonami, ponieważ świetnie imitują one ubrania.
Lekkoatletyka dla kobiet
Lekkoatletyka dla kobiet będzie świetnym wyborem. Wybierając ten rodzaj sportu mamy możliwość konkurowania w takich dyscyplinach sportu jak: biegi, rzuty, skoki i wieloboje. Przed samym wyborem którejś dyscypliny, zainteresuj się, czy w miejscowości w której mieszkasz, znajduje się sekcja lekkoatletyczna i od jakich dyscyplin są w niej trenerzy. Jeśli nie ma takiej sekcji tam gdzie mieszkasz, warto jest sprawdzić najbliższe pobliskie miejscowości, ponieważ bez odpowiedniej opieki trenerskiej w tej dyscyplinie ciężko będzie się rozwinąć, a do niektórych z nich potrzebny jest odpowiedni sprzęt.
Sprawdż także: Zielona kawa czy herbata? Co lepsze przy zrzucaniu wagi?
Czy warto trenować siatkówkę i koszykówkę będąc kobietom?
Wszystkie wyżej wymienione dyscypliny, to sporty indywidualne, siatkówka i koszykówka to sporty drużynowe, które również często są wybierane przed kobiety. Szczególnie polecamy te dyscypliny kobietom, które zostały obdarowane wysokim wzrostem, który w przypadku piłki siatkowej i koszykówki jest w wielu sytuacjach kluczowy, a także daje większe szanse na osiągnięcie sukcesu w tych dyscyplinach. Ze znalezieniem klubu, w którym można trenować koszykówkę i siatkówkę nie powinno być problemu, ponieważ są to dość popularne w naszym kraju sporty, a treningi można nawet rozpocząć już na sekcjach szkolnych. Jeśli Twój wzrost nie jest odpowiedni, zawsze można pomyśleć o treningach z piłki nożnej, to również sport drużynowy, a na dodatek coraz chętniej wybierany przez kobiety.
To jaki sport wybierzesz, zależy tylko i wyłącznie od Twoich osobistych preferencji. Czasem warto kierować się naszymi uwarunkowaniami genetycznymi, takimi jak wzrost, wydolność tlenowa, czy siła fizyczna. Alternatywami z indywidualnych sportów, dla powyżej wymienionych mogą być: tenis ziemny i stołowy, pływanie i wioślarstwo, a dla sportów drużynowych na przykład piłka ręczna.
Ja dla ze sportów dla kobiet poleciłabym jeszcze badminton lub squasha